Portal Miasta Orzesze - Sierpień 2024 - harmonogram spotkań.

Klub Senior+ serdecznie zaprasza w sierpniu na zajęcia:

1.08.2024 Czwartek
9:30 Warsztaty z dietetyczką.

5.08.2024 Poniedziałek
10:00 Zajęcia plastyczne.
10:00 Spotkanie on-line z dietetykiem ABCsenior.                                                                                            Właściwe nawyki żywieniowe czyli jak powinien wyglądać nasz talerz,
żeby zachować zdrowie i zapobiegać najczęściej występującym chorobom w sędziwym wieku.
- Zasady prawidłowego bilansowania posiłków.
- Dobre nawyki żywieniowe, które warto stosować, aby utrzymać prawidłową masę ciała.
- Jak należy odżywiać się, aby zapobiegać chorobom metabolicznym.

6.08.2024 Wtorek
9:00 Wyjazd do parku wodnego Aquarion w Żorach, 10:00 aqua aerobik,
10:45 czas wolny (zapisy w Klubie, koszt 22 zł).

7.08.2024 Środa
10:00 Gimnastyka z elementami jogi,
10:45 gimnastyka zdrowy kręgosłup.
11:40 Audiofon, prelekcja pt.:"Jak dbać o słuch.". Badanie słuchu.

8.08.2024 Czwartek
10:40 Robótki ręczne.

12.08.2024 Poniedziałek
10:00 Zajęcia plastyczne.
10:00 Spotkanie on-line z dietetykiem ABCsenior. Recepta na długowieczność czyli jakie są sekrety mieszkańców tzw. Niebieskich Stref.
- Omówienie miejsc na świecie, gdzie notuje się największy odsetek stulatków.
- Charakterystyka odżywiania i stylu życia mieszkańców tych regionów.
- Wskazanie najważniejszych elementów, które można stosować na co dzień w celu zachowania
odporności i dobrej formy na lata.

13.08.2024 Wtorek
9:00 Wyjazd do parku wodnego Aquarion w Żorach, 10:00 aqua aerobik,
10:45 czas wolny (zapisy w Klubie, koszt 22 zł).

14.08.2024 Środa
10:00 Gimnastyka z elementami jogi,
10:45 gimnastyka zdrowy kręgosłup.

19.08.2024 Poniedziałek
10:00 Kawa z psycholożką Olą, temat:"O sztuce dyskutowania".

20.08.2024 Wtorek
9:00 Wyjazd do parku wodnego Aquarion w Żorach, 10:00 aqua aerobik,
10:45 czas wolny (zapisy w Klubie, koszt 22 zł).

21.08.2024 Środa
10:00 Gimnastyka z elementami jogi,
10:45 gimnastyka zdrowy kręgosłup,
11:40 gry planszowe/karciane.

22.08.2024 Czwartek
16:00-19:00 Ognisko Klubowe, miejsce: Śląski Ogród Botaniczny lub Baron Woszczyce
(więcej informacji wkrótce).

26.08.2024 Poniedziałek
09:30 "Za Krokiem Krok" zajęcia taneczne.
10:00 Spotkanie on-line z dietetykiem ABCsenior. Dieta planetarna- na czym polega i jakie niesie korzyści dla nas i planety.
- Na czym polega dieta planetarna- jakie są jej zasady i dlaczego warto wdrożyć ten model żywienia.
- Jakie benefity płyną dla środowiska przy stosowaniu diety planetarnej wśród populacji.
- Jakie produkty na rynku są odpowiedzią na potrzebę konsumentów związaną z ograniczaniem mięsa.
10:40 Warsztaty florystyczne - wianki(koszt ok 20/30 zł, zapisy).

27.08.2024 Wtorek
9:00 Wyjazd do parku wodnego Aquarion w Żorach, 10:00 aqua aerobik,
10:45 czas wolny (zapisy w Klubie, koszt 22 zł).

28.08.2024 Środa
10:00 Gimnastyka z elementami jogi,
10:45 gimnastyka zdrowy kręgosłup,
11:40 Kosmetyczka Kasia.

29.08.2024 Czwartek
10:00 Robótki ręczne.